Athletik & Gesundheitsberatung

Vier Säulen.
Ein System.Dein Beweggrund.

Trainieren, essen, erholen, runterkommen. Einzeln bringt jedes davon wenig. Zusammen verändern sie alles. Wir sind zwei examinierte Physiotherapeuten und bauen daraus ein System, das in deinen Alltag passt.

Über uns

AUS BEWEGUNG WIRD BEWEGGRUND

Wir sind Fabian und Leon, zwei examinierte Physiotherapeuten mit Zusatzqualifikationen in Ernährungsberatung und Stressmanagement. In der Praxis sehen wir jeden Tag dasselbe Muster: Am Willen scheitert es fast nie. Es scheitert daran, dass die Teile nicht zusammenpassen. Training ohne Erholung. Diät ohne Plan. Ehrgeiz ohne Schlaf. Beweggrund ist unser Weg, dieses Wissen aus dem Behandlungsraum herauszuholen – für alle, die nicht wöchentlich bei uns auf der Liege sitzen.

Fabian Sachnik

Fabian Sachnik

Examinierter Physiotherapeut & Stressmanagement-Trainer

Leidenschaftlicher Sportler und Triathlet. Fabian weiß aus eigener Erfahrung, was ein gesunder Lebensstil bewirkt – und gibt diese Begeisterung gerne an seine Mitmenschen weiter.

Leon Zimmermann

Leon Zimmermann

Examinierter Physiotherapeut & Ernährungscoach

Spielt seit dem Kindesalter Fußball. Leon hat seine Berufung darin gefunden, Menschen bei Regeneration und Prävention zu begleiten – damit gesunde Ernährung dauerhaft trägt.

Die beiden Pläne

WO WILLST DU ANSETZEN?

Zwei der vier Säulen kannst du ab morgen selbst steuern: was du isst und was du trainierst. Für beide gibt es einen Plan. Klick drauf, dann siehst du, was drinsteckt.

Säule ErnährungERNÄHRUNGSPLANWenn du wissen willst, was auf den Teller gehört.

Aus Körperdaten, Ziel und Alltag wird ein vollständiger Essensplan gerechnet: Mahlzeiten, Mengen, Rezeptideen, Einkaufsliste.

  • Kalorien und Nährstoffe auf dein Ziel gerechnet
  • Mahlzeiten mit Mengen, Rezeptideen und Einkaufsliste
  • Berücksichtigt Ernährungsform, Vorlieben und Unverträglichkeiten
  • Passt sich deinem Kochaufwand und deinem Tagesrhythmus an

ab 19 € · einmalig · 7, 14 oder 21 Tage

Zum Ernährungsplan →
Säule TrainingTRAININGSPLANWenn du wissen willst, was du wann trainierst.

Split, Umfang und Progression werden gerechnet, die Übungen passen zu deinem Equipment: Studio, Wohnzimmer oder Park.

  • Trainingsblöcke mit steigender Belastung und Entlastungswochen
  • Jede Übung mit Sätzen, Wiederholungen, Pausen und Technik
  • Arbeitsgewicht für jede Hantelübung – auch ohne Bestleistungen
  • Gratis dazu: das Handbuch Trainingslehre

ab 39 € · einmalig · 8, 12 oder 16 Wochen

Zum Trainingsplan →

Unschlüssig? Beide Pläne im direkten Vergleich →

FAQ

HÄUFIGE FRAGEN

Wer steckt hinter Beweggrund?
Fabian und Leon, zwei examinierte Physiotherapeuten mit Zusatzqualifikationen in Ernährungsberatung und Stressmanagement. Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen, die wieder leistungsfähig werden wollen – und trainieren selbst.
Was macht euren Ansatz besonders?
Wir schauen nicht auf eine Stellschraube, sondern auf vier: Training, Ernährung, Regeneration und Stress. Die meisten Pläne im Netz optimieren eine davon und ignorieren, dass die anderen drei mitentscheiden. Unsere beiden Pläne sind die ersten konkreten Schritte aus diesem System.
Ist der Plan wirklich individuell?
Ja, und zwar von Grund auf: Zwei Menschen mit demselben Ziel bekommen unterschiedliche Pläne, sobald sich Körperdaten, Alltag, Equipment oder Vorlieben unterscheiden. Nichts davon ist eine Vorlage mit ausgetauschtem Namen.
Wie schnell bekomme ich meinen Plan?
Meist wenige Minuten nach dem Fragebogen, automatisch als PDF per E-Mail. Wenn nichts ankommt: erst in den Spam-Ordner schauen, dann bei uns melden.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Über Digistore24, zum Beispiel per PayPal oder Kreditkarte. Einmalig, kein Abo. Direkt nach dem Kauf kommt der Zugang zum Fragebogen per E-Mail.
Ist das eine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung?
Nein. Beweggrund erbringt keine Heilkunde und keine medizinische oder ernährungstherapeutische Behandlung. Unsere Pläne sind allgemeine Informationen zur Selbstanwendung für gesunde Erwachsene und ersetzen keine ärztliche Beratung.

FINDE DEINEN BEWEGGRUND

Du musst nicht alles auf einmal umstellen. Du musst nur anfangen – und zwar da, wo es dir gerade am meisten fehlt.

Beide Pläne ansehen →